Força - Extensão de braços

Este teste pretende avaliar a Força resistente de braços, ou seja dos músculos da região superior do corpo. Este músculos são importantes para manter a saúde e promover uma boa postura.

Objectivos: completar o maior número possível de extensões de braços, com uma determinada cadência, sendo, para isso, utilizado um CD com a cadência gravada (é necessário o uso de um colchão).

Realização do teste:

O teste deverá ser efectuada de forma correcta por isso devesse acompanhar a cadencia, não se pode parar, a flexão dos braços deverá formar um ângulo de 90º (ângulo entre os braços e os antebraços) em cada repetição; as pernas, o tronco e a cabeça devem manter-se alinhados e deve-se efectuar a extensão total dos braços em cada repetição. O teste deve terminar quando o aluno sentir desconforto e dor.