Obesidade

Nos últimos anos, a obesidade na infância e na adolescência tem vindo a apresentar níveis cada vez mais elevados. Esta situação é um reflexo directo da alteração de comportamentos de vida na sociedade actual, ligados a hábitos alimentares incorrectos e ao sedentarismo, como sejam: tempo excessivo passado em frente ao computador ou à televisão; comer excessivamente fast food.

Para combater este problema, é fundamental que, em conjunto com a família e a escola, os jovens desenvolvam hábitos alimentares saudáveis - variando o tipo de alimentos a ingerir, comendo pouco mas repetidas vezes, evitando doces em refeições, ingerindo 1,5 a 2 litros de água diariamente e mantendo uma prática regular de actividades físicas.

Nunca se deve recorrer a dietas sem acompanhamento médico ou familiar.

O índice de massa corporal é um método simples para se determinar o grau de obesidade de uma pessoa. Permite confirmar se a relação entre peso e altura do indivíduo está adequada. 

Para se determinar o IMC, utiliza-se a fórmula IMC= Peso / Altura²   

De acordo com a organização Mundial de Saúde, considera-se como valores de referência:

Na nossa escola, para o aluno conseguir medir a sua composição corporal utiliza-se o método das pregas adiposas, cujo objectivo do teste é medir a espessura das pregas adiposas Tricipital e Geminal para calcular a percentagem da massa gorda corporal.

Os riscos de um acidente vascular cerebral ou do desenvolvimento de uma outra doença cardiovascular aumentam com o excesso de peso, mesmo na ausência de outros factores de risco. É particularmente perigosa uma forma de obesidade designada obesidade abdominal que se caracteriza por um excesso de gordura principal ou exclusivamente na região do abdómen. A obesidade abdominal está associada a um maior risco de desenvolvimento de diabetes e doenças cardiovasculares.